Когда дело доходит до тяжелых упражнений, я не новичок. Я более 10 лет была инструктором по каратэ и имею обширный опыт в тяжелой атлетике, йоге, гимнастике, легкой атлетике и кикбоксинге. Я занимаюсь гиревым спортом почти 20 лет. Но самое сложное, что мне приходилось делать в физическом плане, - это получение сертификата инструктора по гиревому спорту Dragon Door RKC. Процесс сертификации RKC включал в себя шесть месяцев интенсивных тренировок, за которыми последовали три чрезвычайно изнурительных 10-часовых дня самой сертификации.

Однако около 18 месяцев назад я столкнулась с серьезной проблемой. Я начала испытывать сильную боль в тазобедренном суставе. Мой врач сообщил мне, что это связано с артритом, и предупредил, что, скорее всего, мне скоро потребуется замена тазобедренного сустава.

Все, что я пыталась делать в плане физических упражнений, причиняло мне ужасную боль, я стала еще больше хромать, становилось все больше бессонных ночей. На тот момент я не могла пройти и полмили без того, чтобы полночи не страдать от боли и пару дней после этого приходить в себя. Забудьте о гирях, кикбоксинге или даже йоге. Даже подниматься и спускаться по лестнице стало тяжелым испытанием...

Я отчаянно пыталась обратить вспять ухудшение своих физических способностей и начала изучать все возможные способы выполнения упражнений, которые могли бы переломить ситуацию в мою пользу.

Итак, когда я впервые узнала об изометрии и ее очевидной способности исцелять и укреплять организм безболезненным образом, я была поражен. В тот же день я заказала себе IsoChain. Мне очень нравились мои гири, и я очень скучала по возможности тренироваться с ними без боли. Казалось, что IsoChain - это идеальный способ вернуться в форму, пока мои гири оставались недоступными для меня…

В тот день, когда пришел заказ, я была в восторге. Мне не терпелось попробовать это чудное устройство. С широкой улыбкой на лице я достала свой IsoChain из коробки, положила ее на пол в своей гостиной и стала рассматривать..... в течение длительного времени. На самом деле, я продолжала смотреть на него в течение долгих 10 месяцев!

Почему? Что случилось?

Дело в том, что использование IsoChain привело меня к растерянности. Я чувствовала себя неполноценной и сбитой с толку. Я подумала про себя: "Это должно быть просто. Это не должно быть так сложно". Затем я вспомнила о том времени, когда я еще не начала заниматься гиревым спортом. Я поняла, что снова испытываю то же чувство, что и в первый раз, когда начала подтягиваться в "мужской" части тренажерного зала. Я слышала много хрюкающих звуков и громких низких гортанных возгласов, когда парни поднимали штангу. Это звучало очень первобытно. Это было похоже на вербальный сигнал, который означал: "Девочки, держитесь подальше!"

В то время я была единственной девушкой в этой части зала. Я не знала, как правильно выполнять упражнения со штангой, не говоря уже о том, как поддерживать хорошую форму или какой должна быть хорошая программа тренировок.

Но я хотела стать сильной, поэтому я прошла через дискомфорт, ощущение себя глупой и попросила о помощи. Постепенно я научилась выполнять становую тягу и приседания. Приобрела хорошую физическую форму. Мне помогли составить программу тренировок. Теперь я даже знаю, что такое зажимы и как ими пользоваться. Мне не нужно было знать все термины, чтобы выполнять подтягивания. Все, что мне нужно было, - это правильный настрой, спортивная одежда и программа тренировок.

И вот я снова в той же точке. Я так рада была начать работать с IsoChain и все же я не могла с ним разобраться! В довершение всего, пандемия остановила все, включая мою работу. Я не знала больше никого, у кого была бы IsoChain. Даже если бы спортзалы были открыты, там бы мне никто не помог. Я была предоставлен самому себе.

Я была разочарован. Я прочитала руководство по изометрии. Я просмотрела видео. Я присоединилась к группе пользователей IsoChain Isometrics на Facebook и прочитала все посты. У всех все получалось отлично, они добились значительных успехов, им нравился IsoChain. Что со мной не так? Неужели я действительно была таким безнадежным случаем? Тогда я подбадривала себя и пробовала снова. Я повторяла этот процесс снова и снова. Ничего не получалось. Мне нужна была помощь!

Наконец, однажды мне пришла в голову мысль позвонить в Dragon Door, чтобы узнать, могут ли они мне чем-то помочь. Я поговорила с Джоном Дю Кейном и объяснила ему свою дилемму. Я чувствовала себя глупо, потому что не могла разобраться в этом самостоятельно. Джон был великолепен. Он выслушал меня и проявил понимание. А затем он дал дал мне номер телефона Криса Джонсона. Он сказал мне, что Крис обучает людей онлайн с помощью IsoСhain. Правда??? Круто!!! Может быть, это сработает!

Я начала работать с Крисом по Zoom в августе этого года. Прошло десять месяцев после получения моего IsoChain. К тому времени у меня заметно поубавилось энтузиазма, и моя уверенность в себе стала ослабевать. Когда я впервые поговорила с Крисом, он заверил меня, что все будет хорошо. Он развеял мои опасения, что я не способна этому научиться. Во время нашего первого разговора я чувствовала себя комфортно. Я поняла, что могу ему доверять. Я не чувствовала себя глупой или смущенной из-за того, что не смогла справиться с этим самостоятельно. Я просто почувствовала облегчение и благодарность за то, что была на связи с кем-то, кто может мне помочь.

Все мои опасения рассеялись на первом же занятии. Крис обратил внимание на мельчайшие детали и смог эффективно настроить то, что я делала. Я не говорю, что сразу поняла как выполнять изометрию. Это требует времени. Мне еще многому предстоит научиться. Для того, чтобы просто успокоиться потребовалось некоторое время, и я продолжаю совершенствоваться, учась по ходу дела. Это отличается от любого другого типа упражнения, которые я выполняла. Это новые навыки, которые я осваиваю, шаг за шагом, сессия за сессией.

Я начала заниматься с Крисом два раза в неделю и быстро перешла на три. Я начала набирать форму и получать удовольствие от упражнений. Я училась лучше определять, в правильном ли положении находится мое тело, чтобы получить максимальную пользу и не нанести никакого ущерба. Все это происходило потому, что Крис продолжал искренне подбадривать меня, давать обратную связь и вносить коррективы, когда это было необходимо. Он дал мне массу советов, например: "Сосредоточься на своих квадрицепсах с помощью этого упражнения", "Думай о своем теле как о едином целом", "Вдыхай носом и выдыхай ртом".

Крис сказал так много всего, что помогло мне не только набраться сил, но и обрести уверенность, стойкость и целеустремленность. Его поддержка заставляет меня стараться еще больше. Мне нравится, когда он говорит: "Хорошо, это последнее упражнение на сегодня. Вложи в это все свои силы!" Крис действительно заботится обо мне и подобен профессору с IsoChain. Он знает свое дело и у него большое сердце!

Так что же такое произошло, что изменило мою жизнь?

У меня больше не болит бедро! Это происходило постепенно. Однажды я поняла, что мне не трудно подниматься и спускаться по лестнице. Я смогла спать на боку, и меня не разбудила никакая боль. Для меня это чудо. Это означает, что операции на тазобедренном суставе не понадобится. По крайней мере, в течение длительного времени, а может, и никогда. Помимо этого невероятного эффекта, я также стала намного сильнее. Я стала лучше держать равновесие. Мои колени и поясница, которые всегда были подвержены травмам, стали крепче. Мой энергетический уровень повысился, и я просто стала счастливее.

Есть еще несколько преимуществ, которые я испытала, работая с IsoChain. Это то, что я очень ценю, будучи 69-летней женщиной. Два года назад я начала брать уроки танцев сальса и бачата. До появления IsoChain мне было грустно видеть морщинистую кожу на сгибе своей руки, когда я поднимала ее, танцуя с партнером. Сейчас это прошло. Когда я сгибаю руки, они становятся твердыми! Кроме того, моя попа выглядит намного более упругой и подтянутой. Мне это нравится! Мне нравится, какой силы я добиваюсь. Быть сильнее - вот, что делает меня счастливее всех на свете.

У меня есть несколько цифр, которыми я могу поделиться. Я попросила Криса предоставть их. Слава богу, он следит за всем за меня! За последние два месяца я прибавил в силе в общей сложности 23%. В подъемах на икры я улучшила результат со 125 до 300 фунтов (мне нравится видеть на табло более 300 фунтов. Мой самый высокий результат - 366). Становая тяга: с 85 до 114 фунтов. Приседания: с 77 до 110 фунтов. Тяга к груди: с 94 до 108 фунтов.

Это небольшие показатели по сравнению с другими, но для меня они значительны. Я не сравниваю себя ни с кем, я соревнуюсь только с собой. Когда я только начинала работать с Крисом, он заставлял меня выполнять 6-секундные удержания в течение нескольких месяцев. Кто бы мог подумать, что шесть секунд могут быть такими убийственно долгими! Затем он увеличил время до 20 секунд. Что!?!? Это была пытка! А через несколько недель - 25 секундные удержания! Ого! На этой неделе, спустя 5 месяцев тренировок, мы дошли до 30 секунд! А я думал, что 6 секунд - это пытка. Ха! Но, знаете что? После 4 повторений по 30 секунд удержаний в приседаниях Зерчера я чувствую себя потрясающе.

Вот и вся моя история. Теперь я влюблена в свой IsoChain. Все ухабы, повороты и сложности, которые я преодолела, стоили того. Это изменило мою жизнь к лучшему. Я могу делать все, что хочу, и мое тело меня не сдерживает. У меня даже появились новые спортивные цели, о которых я раньше не задумывалась. Спасибо тебе, Крис. Спасибо Джону Дю Кейну и Dragon Door. Спасибо тебе, IsoChain. Я бесконечно благодарна.

P.S. Теперь я использую женскую версию громких гортанных звуков во время тренировок с IsoChain :)

Ссылка на оригинал статьи — перейти на оригинал