Первая в России студия изометрической гимнастики в самом центре Москвы

Изометрическая гимнастика — мощный инструмент биохакинга

Iron samson

Что такое изометрическая гимнастика

Термин «изометрический» переводится с греческого как «одинаковая длина» — это значит, что при изометрической нагрузке мышцы сокращаются в условиях, когда все части тела остаются в неподвижном положении.

Изометрическая гимнастика - это комплекс физических упражнений, выполняемых на уникальном оборудовании, который направлен на комплексное оздоровление человека через укрепление опорно-двигательной системы и иммунитета, а также повышение уровня энергетики.

Если вы уже занимаетесь каким-либо видом спорта, изометрическая гимнастика станет умным дополнением к вашим тренировкам. Если же у вас мало свободного времени, то занятия в нашей студии 1 раз в две недели станут для вас полноценным источником тонуса и энергии.

При достижении максимальных нагрузок (индивидуально) наблюдается существенное улучшение иммунитета, что способствует излечению от всевозможных болезней.

Улучшению концентрации внимания за счёт тренировки мгновенной мобилизации ЦНС.

Чему способствуют регулярные занятия изометрической гимнастикой

Увеличению уровня жизненной энергии.

Укреплению опорно-двигательной системы и поддержанию мышц
в тонусе.

Повышению стрессоустойчивости на фоне адаптации к краткосрочному сильному стрессу.

1

В первом упражнении даётся строго регулируемая нагрузка на позвоночник.

2

Затем мощно прорабатываются ноги.

3

В завершении прорабатываются руки и плечевой пояс. Это упражнение выполняется в изодинамическом режиме, за счет чего создаётся растягивающее усилие, что способствует снятию напряжения после нагрузки на позвоночник.

Как проходят занятия в студии?

Тренировки длительностью 40÷45 минут проводятся 1 раз в две недели.
Нагрузки на опорно-двигательную систему и ЦНС растут очень плавно, с учётом индивидуальных особенностей. За 2 недели происходит полная адаптация и восстановление организма.

Стабильный рост результатов происходит как правило в течение 1 ÷ 2 лет, до полного раскрытия потенциальных возможностей человека. В течение этого периода происходит укрепление опорно-двигательной системы. После этого тренировки проводятся ещё реже и носят характер поддержания достигнутых результатов. На поздних стадиях тренировок, в результате адаптационных процессов к большим нагрузкам, начинают проявляться признаки значительного усиления иммунитета.

Ознакомительное занятие — бесплатно. Стоимость одного персонального занятия составляет 3 000 рублей. Для сертифицированных тренеров предусмотрена аренда для проведения занятий в мини-группах. Стоимость аренды 5 000 рублей в час.
Есть льготная категория граждан (см. раздел "ограничения для занятий")

Ознакомительное занятие — бесплатно. Стоимость одного персонального занятия составляет 3000 рублей. Для сертифицированных тренеров предусмотрена аренда для проведения занятий в мини-группах. Стоимость аренды 5 000 рублей
в час.
Есть льготная категория граждан (см. раздел "ограничения для занятий")

Ограничения для занятий

Молодые люди с не закрывшимися зонами роста костей, ориентировочно до 25 лет.

Патология позвоночника или суставов, только по рекомендации лечащего врача (льготная категория граждан).

После переломов костей, срок начала тренировок согласовывается с лечащим врачём.

КТО такой «Железный самсон»?

Александр Засс - русский силач, артист цирка и наш идейный вдохновитель. Был известен под сценическим именем «Железный Самсон». На основании своего богатейшего опыта Александр Засс составил систему изометрических тренировок и с её помощью развил в себе по-настоящему богатырскую силу. Он мог поднять лошадь весом в 500 килограмм, гнул подковы и рвал цепи. После участия в Первой мировой войне продолжил свои выступления в Европе. Во время одного из представлений на его плечах оказался будущий премьер-министр Англии Уинстон Черчилль. В сентябре 1962 года Александр Засс, будучи уже в преклонном возрасте, спас цирковых животных из загоревшегося фургона, в следствие чего получил обширные ожоги и вскоре скончался. Похоронен близ Лондона в небольшом городке Хокли.

Ответы на частые вопросы

Полезные статьи

Жизнь современного человека невозможно представить без эмоциональных переживаний, тревоги и беспокойства.

Может ли кратковременный стресс быть полезным?

Термин "эустресс" означает "полезный стресс" — психологический, физический (например, физические упражнения) или биохимический/радиологический (гормезис).

Эустресс

Новый взгляд на роль костей

Исторически сложилось так, что мы рассматривали наш скелет в первую очередь как механическую конструкцию.

Сила обычного — и магия изометрии

Если бы я прошел мимо вас в магазине, вы бы не догадались, что я фанат изометрии.

Изометрия — научная история

Понимание ценности и широты применения должно вернуть изометрии важное место во всех тренировочных программах.

С самого детства мои суставы были ограничивающим фактором в моей физической подготовке.

Изометрия и выравнивание

Снижение риска развития остеопороза у женщин в пременопаузе и постменопаузе с помощью программы высокоинтенсивных тренировок

Позвольте мне рассказать о том, как изометрия изменила моё 69-летнее тело и личность

Контакты

г. Москва, Кутузовский проспект 36 стр.2, офис 316

Адрес

Телефон